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预防男性不育八大妙招

2011-09-08      仁爱健康网       我很赞同(  

目前导致男性不育的原因有很多,其中,男性不育症患者的日常生活习惯不良是导致男性不育的主要原因,对此,上海仁爱医院专家表示,预防男性不育应从关注生活细节做起。

下面上海仁爱医院专家就来为大家支招,希望下述介绍能够帮助大家更好的做好男性不育的预防保健工作。

预防男性不育八大妙招

一、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

二、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

四、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

六、控制体重。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,男性要预防不育应注意控制体重。

七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

八、经常去医院体检。上海仁爱医院专家指出,病菌感染也是男性不育的重要因素,因此,男性要想有效的预防不育应该经常到医院体检,接受衣原体、前列腺的相关检查,以利于早发现早治疗。

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