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瓜子类食物对预防男性不育有助

2011-11-22      仁爱健康网       我很赞同(  

上海仁爱医院专家说:除了先天基因变异之外,污染严重,不良生活习惯都成了男性不育的原因。还有研究表明,瓜子类食物有助预防男性不育,男性朋友不妨多吃一些。

瓜子

瓜子类食物对预防男性不育有助

瓜子类食物有助预防男性不育

在生活中,一些男性存在着抽烟、吸毒、酗酒、滥用yao物、婚外性行为及性传播疾病等陋习,影响雄性激素分泌,使人体内环境紊乱,伤害生殖腺、生殖道,诱发阳痿或性欲减退、精子畸形,最终引起男性不育。

另外,生活不规律,过度的熬夜,生物钟颠倒,引起内分泌紊乱,也致使男性不育,这些都使致使男性不育的“隐形杀手”。

如何才能预防男性不育呢?除了要杜绝以上不良习惯,还可以多吃点瓜子类食物和维生素E。

瓜子是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常吃富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果,精索静脉曲张是导致男性不育的一大疾病。

常见富含维生素E的食品有:花生油、玉米油、芝麻油等,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。卷心菜、莴苣、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

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