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如何有效的预防不育症的发生?

2012-11-07      仁爱健康网       我很赞同(  

婚后夫妇同居二年以上未采取任何避孕措施,女方从不怀孕,称为不孕。据有关文献报道,已婚夫妇有10%~15%出现不育。不育是由于男方的原因所致称之为男性不育。男性生殖生理活动主要包括精子发生、成熟、精液形成排精和精卵会合受精等一系列过程。不同因素干扰了上述过程的任何一个环节,均可影响生育能力而造成男性不育。那么我们该如何有效地预防不育症的发生呢?下面一起来了解一下。

如何有效的预防不育症的发生?

如何有效的预防不育症的发生?

一、预防不育症应该要做到的。

①要重视婚前的体检,早期发现异常,可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和自己的妻子交流性生活中所遇到的问题,有规律的进行性生活,互相配合、互相谅解,这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。

②多吃绿色蔬菜:营养专家称,防老化的营养成分,其中包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康成长,这些营养成分主要含在水果和蔬菜中,特别是绿叶蔬菜、坚果。同时,应当少吃肉类,多吃鱼,鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康成长至关重要。成都中医药大学附属医院泌尿外科张培海

③应该多参加体育锻炼,严格控制自身体重,男性身体过分肥胖,会造成腹股沟处的温度上升,从而影响精子的发育成长,引起不育。

④要加强自我保护意识,对于经常接触放射性物质、高温及毒物的工作的男性来说,一定要按照操作规定和防护章程作业,千万不要疏忽大意,如果近期想要孩子,最好能够脱离此类工作半年后再生育。

二、预防不育症应该避免做的。

①不吸烟、不酗酒:烟草中有许多有害成分,主要成分是尼古丁。科学家已经证实尼古丁可以有抗生育作用,引起不育症。尼古丁可直接影响精子生成,吸烟还可以使阴茎动脉收缩,睾丸和附睾血液动力学改变,可影响生精细胞发育,阻碍精子的发生和成熟。极少量的饮酒不影响精子的质量,但过量肯定会对精子的存活有影响,因为酒的主要成分是乙醇,它起麻醉作用,通过血液循环很快能进入人体各组织细胞,从而影响精子的质量,如女方当日受孕,产生畸形儿的可能性非常大,对后代造成难以挽回的影响。

②不要穿紧身牛仔裤、不要洗澡温度过高、避免出现缺锌少硒的情况。专家认为男性穿紧身牛仔裤会严重影响睾丸正常发育,因为不散热所以导致不利于精子的生存。不要久骑赛车,因为赛车车把的高度低于车座,使得会阴部的睾丸、前列腺紧贴再坐垫上,这样挤压后会导致睾丸缺血、水肿、发炎。

③注意个人卫生情况,防止男性生殖系统感染是预防不育症的一个重要方面,洁身自好,避免不洁性交,尤其是性传播疾病,一旦感染,后果不堪设想,严重者能造成性腺功能丧失。

④避免过多吸入厨房油烟,近期很多研究发现,厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变,导致不育,因而要尽可能少吸入厨房油烟。

⑤避免长期频繁手淫,长期频繁手淫可造成严重的精神负担,由于射精频繁,可造成精液质量下降,性欲减退,有的因射精刺激阈升高,以致在正常性生活时不能射精,均可能影响生育。

⑥避免滥用药物:抗癌药、激素类药、抗生素等许多药物可以损害男性的生殖功能,可以直接造成精子的数量和质量下降,或通过影响性腺的内分泌功能而导致性功能障碍等途径影响生育。药物对男性生育功能的影响受到药物种类、剂量、使用时间、患者年龄的因素的影响,对于使用药物种类越多、剂量越大、疗程越长、年龄越小的患者来说,对生育功能的损伤也越大,恢复生育功能的时间也越长。对于那些要长期大剂量使用损伤生育功能的药物的患者来说,尤其是未生育者,应严格控制用药剂量和时间。

⑦避免熬夜:中医认为,如果夜间睡眠不足可使人体的阴阳气血失调,阳气繁劳在外,阴血不能内守,出现阴虚内热,耗伤人体的津液,致使精液粘稠,导致精液液化不良,大大降低生育功能。西医认为,长期熬夜,睡眠不足,可导致内分泌紊乱,酸碱失衡,男性精子的产生和生长对环境的要求都比较高,男性体内酸碱度不均衡会破坏精子的生存坏境,导致出现死精、血精等精液异常现象。而男性精子的液化需要一种特殊酶的帮助。男性长期睡眠不足会导致内分泌紊乱,激素水平下降,直接影响液化酶的作用。而且经常熬夜,自身免疫力也会降低,对性功能和生精功能都会有所影响。

⑧避免青春期营养不良和营养过剩,长期营养不良可能使体内激素的合成和分泌、性腺轴的彼此反馈性调节功能改变,引起睾丸的生长发育和精子的生成障碍,从而影响生育能力。青春期男性营养过剩容易导致肥胖,影响阴茎的发育和外观,并造成血清睾酮水平低下、雌激素水平升高,影响睾丸内精子的产生,出现精液质量的异常,从而影响生育。

三、预防不育症应该适当做的。

①适量补充微量元素,锌是生殖系统内重要的元素,锌的缺乏可以造成一系列不良的影响,主要包括影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育,影响精子的活动能力,削弱机体的免疫功能,而容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病,影响促性腺激素的分泌,还可以抑制机体对有害金属铅的排泄。硒元素对于男性生殖系统也是很重要的,硒的缺乏可以使体内过氧化物浓度增加,造成机体的自我伤害,包括男性生殖系统和睾丸的损害,因此,适当的补充锌和硒都是很有必要的。

②适量补充维生素E,维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。生育酚能促进性激素分泌,使男性精子活力和数量增加,因此补充维生素E对于预防不育是很有必要的,成人维生素E的摄入量为每天10毫克,与其它脂溶性维生素相比,口服维生素E是相对无毒的,也可以从一些蔬菜及水果中摄取,如坚果类、绿叶蔬菜、粗粮、蛋等。

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