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九个基本点让你远离男性不育?

2012-12-07      仁爱健康网       我很赞同(  

有一个可爱的孩子,是每一对夫妻都想拥有的,孩子不仅是夫妻爱情的结晶,更是奋斗的动力,少精症的出现却打破了这一切,少精症是指男性的精液中精子数量比正常值少很多,这是导致男性不育的主要原因,男性朋友们应该在生活中多注意一点,预防少精症的发生。

九个基本点让你远离男性不育?上海仁爱医院专家介绍:

1、定期体检。由于精液中精子的数量我们无法用肉眼看出,男性朋友们应定期到正规男科医院进行体检,以便能够时刻了解自身情况。

2、积极的参加体育的锻炼,提高自己身体的素质。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

3、远离烟酒:远离香烟的危害。数据显示,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。平时适当的饮酒,但是要注意切忌大量的饮用,大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

4、养成定时体检的好习惯。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。

5、饮食中要注意不能偏食和挑食,注意多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

6、尽量减少手机的使用,携带手机尽量放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

7、在生活和工作中要注意精神和情绪的放松。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

8、避免使用麻醉剂。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

9、尽量的少去蒸桑拿、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

做好以上的注意事项,相信在医生的配合治疗下,您一定会摆脱不育的困扰,如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线专家会给您最专业,最详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,与专家一对一详解!

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