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男性更年期年龄以及该如何应对

2012-12-27      仁爱健康网       我很赞同(  

现在很多男性朋友都开始关注更年期这个问题了,这也就表明了更年期知识普及得到了初步的成效。一直以来,人们都认为更年期专属于女性,男性怎么会有更年期一说呢。造成这种误区的原因是男性更年期的症状表现并不像女性那样明显,还有就是男性的“自尊”在作祟。以下是上海仁爱医院专家的详细介绍,希望能够对你有所帮助。

男性更年期年龄以及该如何应对

男性更年期年龄以及该如何应对

那么,男性更年期是多少岁?

专家指出,男性更年期年龄通常要晚于女性。男性更年期年龄一般在50岁甚至是60岁才开始,而且男性更年期不像女性那样“来势凶猛”,虽然如此,男性朋友们也不要掉以轻心,而是应积极进行自我调节,以便安全顺利地度过这一特殊时期。

男性更年期的应对措施:

1、要清楚地了解自己的身心健康状况。通过较全面的检查,发现、治疗已出现的疾病,并进行适宜的体育锻炼,增强体质,为“健康银行”多储备“本钱”,以适应身体条件的变化。

2、合理安排工作、学习和休息,劳逸结合。50岁左右的中年男性,正处于人生繁忙时期,但精力与体力不如从前,容易形成超负荷运转,因此,要合理安排好工作学习,不要紧张忙乱,更应避免力所不及之事,使身体各部位功能在适度范围内运转,以保持充沛的精力和体力投入学习和工作中,这样才能有利于身体健康。

3、加强自我保健。在更年期阶段,要特别注意克服自己的不健康行为,如抽烟、酗酒、生活无规律等。要善于控制自己的情绪,对矛盾、挫折,要心平气和地对待,避免焦虑、烦躁和赌气。

4、培养几种有益于健康的情趣。积极参加健身、娱乐活动,如跳舞、书法、棋类等,这些活动会使人的注意力从感觉自身体验转移到对生活和自然的热爱,从而改善心理状态,缓解更年期的某些不适症状。

5、正确对待更年期。更年期属自然规律,无法避免,即使出现了明显症状,也不要过分担忧,只要心理上有所准备,做好调适,出现明显症状时在医生指导下使用一些药物,大多数症状可明显减轻,并逐渐消失。

现在您对男性更年期年龄以及如何应对有了初步的了解,如需了解更多与男性更年期有关的内容,您可以点击我们的在线咨询按钮,通过在线交流来与上海仁爱医院专家给您进行对话,专家会给您一个更加专业全面的建议。

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