如何饮食可缓解男性更年期症状 - 上海仁爱医院男科

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如何饮食可缓解男性更年期症状

2012-12-27      仁爱健康网       我很赞同(  

更年期有哪些症状?很多男性朋友会在一段时间内出现莫名其妙的烦躁感,出现心律不齐的症状,这都是因为男性更年期在做鬼,临床研究表明,表现的症状轻重不一,症状轻一点的甚至察觉不到,严重的影响自己的生活跟工作,让患者情何以堪。以下是上海仁爱医院专家的详细介绍,希望能够对你有所帮助。

专家提示:患者可以通过饮食来调理跟改善自己的更年期症状,下面就让我们看看男性更年期是如何饮食的吧。

1、专家说,更年期的饮食结构必需以清谈、低盐为主,在搭配上合理的添加一些荤菜,保证我们每天身体所缺乏的营养元素。

2、晚餐不能太过于饱。早中晚三餐要按照热量的摄入量来调节自己的饮食分配,根据3:3:1的比例来饮食,切忌暴饮暴食。

3、应该减少含糖物质的摄入量。最主要以新鲜的蔬菜为主,搭配各种肉类,在适当的时间喝一些牛奶或者豆浆来来补充人体最重必须的各种微量元素,可以常常食用。

4、对于出现性功能减退或者出现一些失眠、头晕等症状的男性应该吃一些动物的精肉跟各种含有凝神静心、增加记忆的食物。同时还要注意不能喝咖啡、茶等兴奋的饮料。每天睡觉之前饮用一下灵芝茶,这样有助于我们提高免疫力。

由于男性更年期的时期比较晚,身体器官老年期的时间会更短,所以我们更加注重更年期男性的保健工作,为了让我们的家庭更幸福,生活更舒适,工作更积极,我们应该注意自己的饮食,让我们的生活处处充满激情。

以上所述就是上海仁爱医院专家的具体介绍了,相信大家都会有所了解了吧,有条件者,定期做健康检查,可以有效地避免疾病的发生。如有相关疾病的问题需要咨询,欢迎点击我们的在线咨询,直接与上海仁爱医院在线专家进行一对一通话,方便!快捷!

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