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男人如何克服更年期心理障碍

2011-07-21      仁爱健康网       我很赞同(  

更年期的男人要调整好自己的心态

男性到了更年期之后,由于生理和心理上的变化,会表现出一系列的更年期症状。其中,男性更年期心理障碍表现的尤为突出,如精神紧张、喜怒无常、胡思乱想、缺乏信任感等。男性更年期心理障碍往往会严重扰乱正常的生活和工作,对于身心健康、家庭和睦以及事业发展都极为不利。那么,男性更年期心理障碍怎么办,应该如何调整呢?

上海仁爱医院专家表示,男性更年期心理障碍主要是与睾丸分泌睾酮的下降有关。如果更年期男性出现不明原因的情绪变化或性格异常,以及伴随植物神经紊乱症状,一定要注意加以调节,以期平稳、顺利地度过更年期。

专家提醒,要想克服男性更年期心理障碍,首先要正确认识男性更年期,对男性更年期所引起的精神心理变化应有所准备、积极调理。一旦出现男性更年期心理障碍的表现应主动咨询医生,请求医生的帮助。

如果确诊为男性更年期心理障碍之后,一定要尽快进行心理治疗,同时加强生活中的自我调节,需要做到以下几点:

1.做到生活规律,避免过分紧张和过度劳累;

2.注意保持平静心态,保持精神愉快,乐观豁达,不要对琐事斤斤计较;

3.抽出时间参加一些社会活动和体育锻炼,以帮助改善情绪。

另外,如果男性更年期精神障碍的症状严重,可在专业医生的指导下,服用一些调节与改善神经营养的药物。如果由于精神障碍而引起的失眠、心悸等症状明显,可短期服用镇静催眠药物以缓解症状。

最后,专家强调,对于男性更年期精神障碍,一定要引起足够的重视,给予及时有效的治疗,同时加强生活中的自我调理。

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