男性更年期的保健从四方面入手 - 上海仁爱医院男科

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男性更年期的保健从四方面入手

2011-11-16      仁爱健康网       我很赞同(  

上海仁爱医院专家表示:除了要保持情绪稳定和心境平和之外,男性更年期的保健还要注意衣、食、住、行四个方面。下面,我们就从这四个方面了解一下男性更年期的保健。

男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1摄氏度,所以为了男性更年期的保健,不宜穿紧身牛仔裤,以免使睾丸处温度升高,影响男性的生育能力。

男性更年期的保健在饮食方面,要特别加以注意:①戒烟限酒;②避免刺激性食物;③适当吃一些改善性腺功能的食物;④多吃有改善神经系统功能和心脏功能的食物;⑤保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足;⑥适当补充钙质;⑦饮用足够量的水。

沙发不宜久坐,因为当整个人陷在柔软的沙发里时,身体的力量使前列腺受到压迫而充血,容易影响其功能,不利于男性更年期的保健。

为了做好男性更年期的保健,更年期男性平时应该多运动,尽量少洗桑拿浴,因为高温是精子的“杀手”。另外开车的男性要注意,长时间开车同样会使前列腺受到压迫。

值得注意的是,很多人可能认为男性更年期的保健就是要“壮阳”,不少更年期男性甚至滥用一些保健yao品。

我院专家提醒:男性更年期的保健千万不能滥用yao物,其实只要做到放松身心,然后注意衣食住行的调理,就可以达到很好的保健效果。如果广大男性朋友对于更年期的保健还有什么疑问,不妨咨询我院在线医师。

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