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男性更年期的保健注意三要点

2011-11-16      仁爱健康网       我很赞同(  

男性更年期的保健怎么做,需要注意什么问题呢?上海仁爱医院专家表示,多数更年期男性的症状表现不很明显,不需要特殊治疗,只要努力做好男性更年期的保健,就可以得到有效缓解。男性更年期的保健主要注意以下三个要点:

1、保持良好的心情和正常的生活规律

更年期是人生的第三起跑线,更年期过后还有很长的人生路要走。因此,要在第三人生旅途中走好走稳,并从中找到自己的人生价值尤为重要。精神百倍地致力于自己的工作就会暂时忘却疲劳和辛苦,保持生活的乐趣和正常的规律是更年期的治疗和保健的最好良方。

2、保持适当的和谐的性生活

更年期的性生活能给夫妻双方带来一种亲密感和伴侣感,达到减少疾病、促进身心健康和延缓衰老的目的。并且,中老年性生活可避免生殖器的早衰,防止勃起功能障碍;可防止大脑的老化,使血流量增加,神经兴奋,促进食欲旺盛,睡眠香甜,精力充沛,增强抗病能力,延年益寿;可使夫妻双方焕发青春,肌肤比较滋润。总之,更年期协调和谐的性生活是男性更年期的保健最重要的内容之一。

3、保持良好的生活习惯

男性更年期的保健还应该做到:不酗酒,不抽烟,不暴饮暴食,生活讲规律,劳逸要结合;坚持适应的体育锻炼和文化、休闲活动;多吃黄豆、芝麻、红薯、西红柿等长寿食品,尽量避免过多的盐、糖和脂肪食物,烹调做到色、香、味俱佳。

温馨提醒:做好男性更年期的保健,可以帮助广大男性朋友顺利度过这一时期。但是,如果男性更年期症状较为严重的话,则不能只依靠日常保健来改善,应该在医生的指导下进行适当的治疗。

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