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男性更年期和抑郁症相撞了怎么办?

2012-04-02      仁爱健康网       我很赞同(  

男性更年期由于没有像女性那么明显的生理特征,所以经常会被人们忽视,但要了解的是更年期其实是每个人类都会必经的一个时期,因为更年期是一个由年轻走向衰老的过渡时期。其实男性更年期并不可怕,可怕的是更年期和抑郁症相撞了。

男性更年期和抑郁症相撞了怎么办?

男子中年的时候也很容易发生抑郁症,对抗男性抑郁症可以从下面的三个方面去做到:

第一、凡事看开

男性更年期抑郁症的表现,还体现在以往豁达大度的患者会变得斤斤计较起来。因此中年男性意识到自己进入更年期后,要刻意把什么事都看开,遇事换个角度来思考。努力向乐观、开朗方面调节,处世待人的时候心胸要开阔,做到拿得起、放得下。

第二、走出家门

不管是男性患者还是女性病人,在更年期抑郁症的表现中,蜗居在家,减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事,要强迫自己找排解的方式,当伤心、焦虑、生气的时候,最好能转移注意力,尽量多做户外活动,最好是根据自己以前的兴趣,一定要动起来。

第三、以静制怒

男性更年期抑郁症的表现最典型的特征是,大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特点。由于雄性激素的作用,男性本来就容易发怒,再加上更年期内分泌紊乱,就更容易动怒。因此男性更年期抑郁症的自我调节,首先要学会控制怒意来控制情绪。

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