男性如何平稳度过更年期呢? - 上海仁爱医院男科

您好,欢迎访问上海仁爱医院男科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
男科健康热线:400-670-3899(免长途)
男科
男科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~17:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

男科技术
男科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *

男性如何平稳度过更年期呢?

2012-05-03      仁爱健康网       我很赞同(  

随着医疗科学技术的发展,男性更年期也逐渐进入人们的视线里,人们对于男性更年期也越来越重视,那么男性要如何平稳度过更年期呢?

男性度过更年期要注意衣食住行

衣:男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1摄氏度,紧身牛仔裤不透风,使睾丸处温度升高,长此以往会影响男性的生育能力。

食:少喝酒、不吸烟是健康生活方式的"标准配置"。针对更年期男性,还应该避免刺激的食物,而控制高蛋白的食物可以减少患前列腺癌的风险。海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等可以改善性腺功能,从根本上减轻更年期出现的各种症状。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼有改善神经系统功能和心脏功能的作用。另外,要保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足,可适量摄入海产品、大豆、蒜、椰菜等食物。补钙不只是女人的事情,要预防骨质疏松,更年期男人同样要注意加强钙质的摄入。人类肌肉中含水量要比 脂肪多3倍,因此男士们想要保持健美的肌肉,就必须饮用足够量的水。

住:沙发不宜久坐,因为当整个人陷在柔软的沙发里时,身体的力量使前列腺受到压迫而充血,容易影响其功能。

行:平时应该多运动,尽量少洗桑拿浴,因为高温是精子的"杀手"。另外开车的男士们要注意,长时间开车同样会使前列腺受到压迫。

若有更多疑问,您可在线咨询得到想要的答案,上海仁爱医院专家会根据您的实际情况为您推荐最好的治疗方案并为您申请专项优惠。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信