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男性更年期应该如何保健

2012-11-21      仁爱健康网       我很赞同(  

男性更年期应该注意什么,说到更年期大家都会想到女性朋友,人们往往忽视了男性的更年期,其实男性朋友也有更年期,男性朋友在更年期时心理很脆弱,也需要家人的关爱。下面我们来看下男性更年期应该注意什么:

男性更年期应该注意什么?

保健一:注意饮食

调节吃好科学早餐的膳食,平衡的营养可适当多进食含锌多的食物,以增强性欲。

保健二:适当药疗

使用小剂量雄激素,除了能改善心情,提高认知功能,增加其骨密度、增加肌肉重量,减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外,还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用,切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒,因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

保健三:健康的心理

首先要有“我还行”的信心,要相信自己性机能是正常的,有不败的心理。

保健四:生活规律

早睡早起,这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。

保健五:锻炼身体

经常活动,特别是慢跑或步行,增强体质和气血流通。

看了以上介绍你对男性更年期应该注意什么有了了解吧!希望对您有所帮助。如果您想要对相关的内容进行更多的了解,可以在线咨询我们的专家,专家会为您提供专业的健康指导和建议。

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