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预防前列腺炎的5种保健方法

2013-03-23      仁爱健康网       我很赞同(  

在生活中,很多人在前列腺炎发病前未能加以重视,给前列腺炎的发病创造了条件,因此,做好前列腺炎的预防是非常必要的。那么,预防前列腺炎有哪些保健方法呢?以下是上海仁爱医院专家的详细介绍,希望对大家有所帮助。

预防前列腺炎的5种保健方法

1、热水坐浴:每晚临睡前,可使用约40℃的热水进行坐浴,具体方法为:将会阴及肛周部位浸入水中,每次15分钟,每天2次。热水坐浴能加速血液循环,帮助肌肉放松,减少炎症的发生,对预防前列腺炎有积极作用。应特别注意的是,此法适于已育男性,坐浴水温不宜过热,否则反而对生殖系统不利。

2、提肛运动:在仰卧时,双臂枕于头下,双腿伸直,双足略分开,吸气并收缩臀部,同时上提紧缩肛门,保持5秒钟,然后随呼气放松,重复动作3次左右。

3、摩擦后背:用双手掌心摩擦后背上对应肾部的区域,感到发热即可,每天2次。

4、按揉并上提小腹:以顺时针方向按揉小腹10-30下,然后由下到上按压小腹20下,按压时适当用力微微上提,每天2次。

5、按摩脚部:按摩脚底和脚跟至微发热,每天2次。脚部不同区域分别对应人体各个脏器,其中也包括前列腺的反射区,因此按摩脚部可起到保健作用。

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