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前列腺疾病的卫生保健

2011-07-17      仁爱健康网       我很赞同(  

前列腺疾病大多没有一个明确的病因,这就给疾病的预防带来了很大的困难。因此,我们要从前列腺的卫生保健入手防治前列腺疾病。

1.注意个人卫生。平时有条件时,要清洗前后二阴,性生活前后也要清洗为好。

2.应注意四季气候的变化,及时增减衣服,防止受凉感冒。尤其游泳或冷水洗浴前,要充分活动,避免寒凉刺激下身,引起旧病复发。

3.作息有规律,保持精神愉快。前列腺疾病病程长,不易治愈,常使人消沉悲观,甚至绝望,这种心情对身体极为不利。乐观的态度有利于病情好转。

4.避免对前列腺的压迫。少骑或不骑自行车,减少对前列腺的摩擦,如果骑车,以15-20分钟之内为好。久坐则需定时稍作散步或其他轻微活动。

5.节制性生活。性生活过度,使前列腺充血,会导致前列腺肥大发生或使该病加重;但也不主张禁欲,因为前列腺是精液的重要组成部分,禁欲使前列腺液不能随精液排除,会加重脓性分泌物潴留。

6.饮食宜清淡,多食含纤维素的绿色蔬菜;烈酒及辛辣食物使血循环加快,使前列腺充血,增加排尿阻力。

7.保持大便通畅。大便秘结,粪快直接对前列腺体压迫,引起排尿不利。中医有“大小便俱不通者,必先通其大便,则小便自通矣”之说。

8.多饮水,增加排尿量,可减少尿道结石和泌尿系感染的发生。每天饮水除正常饮食外,不应少于1000ml。

9.平时不要憋尿,有了尿意不及时排尿,使膀胱过度充盈,超过膀胱收缩能力时,导致排尿无力。

10.加强身体锻炼。锻炼身体可以增强人的免疫力和抗病能力。对前列腺局部来说,腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环,中老年人每日慢跑或快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

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