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每天进行四组运动能有效保护前列腺

2012-04-24      仁爱健康网       我很赞同(  

前列腺增生是男科一种高发的疾病,它会给患者的健康带来很大的威胁,对于前列腺增生的高发人群来说,每天做一套"前列腺保健操",可以缓解前列腺负担,减少发病几率。一共有4组动作。

保护前列腺的四组运动

第一、顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。

第二、用温热湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。

第三、双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。

第四、按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。

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