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中年男性远离阳痿要学会自救

2011-07-15      仁爱健康网       我很赞同(  

男性朋友应该对阳痿引起重视,尤其是中年男性朋友,下面介绍中年男性阳痿自救方法,让我们共同的了解一下吧。

阳痿在男科疾病中是常见的性功能障碍之一,阳痿严重影响着患者的生活和工作,严重患者家庭已出现情感危机。上海仁爱医院男科专家提示:男性朋友应该对阳痿引起重视,尤其是中年男性朋友,那么中年男性应该如何远离阳痿呢?

下面介绍中年男性阳痿自救方法,让我们共同的了解一下吧,希望给男性朋友提供必要的帮助。

1、中年男阳痿自救法,好心态才有好性趣

(1)心态的调整:在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔,并保持一定的幽默感;

(2)性心理状态的调整:要充分自信,相信自己的性机能是正常的,不要盲目地进补所谓“壮阳药”;

2、中年男阳痿自救法,戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯:改掉“伤性”的习惯,少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠。

3、中年男阳痿自救法,坚持运动

(1)人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比,发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

(2)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。

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