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男人如何预防秋季阳痿早泄?

2011-08-11      仁爱健康网       我很赞同(  

据调查显示,秋季是男性阳痿早泄的高发季节,约50%发生在秋季,那么男人在秋季如何预防阳痿早泄?预防阳痿早泄要做些什么?下面列出了一些预防措施。

秋季阳痿高发男人该怎么办?要如何预防阳痿早泄?

1、男人精神状态最重要在万物萧条的秋季,作为理性大于感性的男人,情绪不应该被环境所左右。调适心情,保持乐观自信是预防阳痿早泄的关键。在生活中,要积极地去寻找缓解压力的方法。如果遇到偶然的性生活不成功,就如伤风感冒一样,很快就能治愈,无须有太大的压力。如果很难集中精神,则可试着选择最佳的时间和环境,如在假日清晨醒后,或下半夜无任何环境干扰时,这些环境条件能使男人更加放松。

2、男性的饮食和运动也很重要除了要有好心情之外,增加营养,加强锻炼对预防阳痿早泄也有很大的帮助。

饮食要有规律,营养要均衡,保证每天足够能量的摄入,除此之外,还可适当多吃韭菜、羊肉、狗肉、麻雀、核桃仁、鸡蛋、泥鳅、水鱼、驴肉等补中益气、养肾生精的食物。

据一项耗时9年,对象接近600位男性(他们起初都没有性功能障碍)的研究显示,一个每天通过运动至少消耗掉2000千卡热量的男人,阳痿的几率比那些不运动的男性要低许多。原因是运动可加强体内血液循环,能增加局部器官的血液供应。运动的形式有很多,除了定期去健身房锻炼,散步也是一种很好的运动,每天坚持三四十分钟步行,速度由慢到快,挺简单。试试吧!但别指望三五天内见效,坚持下去方见成效。

3、身体有病要马上治疗身体很多疾病也可导致阳痿早泄的发生。比如某些神经系统疾病如下丘脑-垂体肿瘤等,内分泌疾病如 糖尿病等,泌尿生殖系统疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等。有这些疾病的男性应该及早治疗,以免引起房事不举的尴尬。

另外,预防阳痿早泄还应坚持良好的生活习惯,如不酗酒,不熬夜,不透支自己的精力,戒除手淫,不乱吃药等等。

4、对生殖器进行按摩也有效果如每天对阴茎根部和耻骨部位进行按摩。这种按摩可以在入睡前躺在床上进行,也可以在洗澡时进行按摩。或用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟。也可用右手或左手把阴茎及阴囊共同握于掌心,浅浅向下牵拉阴茎及睾丸。以上这些按摩方法对提高男性性能力有一定帮助。 

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