阴茎保健操助你预防阳痿 - 上海仁爱医院男科

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阴茎保健操助你预防阳痿

2011-12-28      仁爱健康网       我很赞同(  

上海仁爱专家说,阴茎保健操助你预防阳痿。所谓的阳痿又称之为“阳事不举”,是指男性在同女性进行性生活时,阴茎不能勃起或勃起但是硬度不够或虽然硬了但是时间太短,不能完成正常性生活。

缩肛运动促进阴茎肌肉的锻炼

全身运动可以增强所有的肌肉功能,当然也具有增进阴茎肌肉功能的作用,尤其是跳跃运动,例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。

不过阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,能在任何场合进行,可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。

阴茎锻炼操改善男子性能力,国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能力。

1、下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

2、大腿根部按摩

临睡前,将两手放于两侧大腿根部,以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩一次,对增强性欲,提高精力有一定作用。

3、强化阴茎反应

早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1分钟。

4、摩揉睾丸

将双手搓热,先用右手握住两窜九,使右侧宰九位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动。向右转30-50次,再向左转30。50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉紧阴囊。固定外肾,用另一手掌心处置于睾丸上,而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

通过以上专家对阳痿的简单介绍。相信患者朋友对阳痿怎么预防这个问题,心中也都有了自己的看法。在这里需要专家提醒的是,偶尔一至两次性生活失败,不能凭借个人主观认为就是患了阳痿。

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