让男人远离阳痿的小习惯 - 上海仁爱医院男科

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让男人远离阳痿的小习惯

2012-02-22      仁爱健康网       我很赞同(  

阳痿对男人来说是一个很严重的疾病,很多男性都对此羞于启齿,但是有没有想过,哪些原因造成的阳痿呢?下面介绍几个能让男人远离阳痿的小习惯。

1.每次持续坐着的时间不超过50分钟,一天之内坐着的时间加起来不超过10小时。

2. 没有生育,少洗桑拿浴,少泡热水澡,不穿紧身衣裤。

3. 为自己制订一张生活作息时间表。

4. 每周锻炼身体5次,每次30分钟以上。

5. 每天少抽一支烟。

6把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间。

7. 一次骑自行车时间不超过30分钟,一天骑车时间累计不超过100分钟。

8. 注意限制饮酒。

9. 多喝水,但不要憋尿。

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