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如何锻炼治疗阳痿

2012-10-11      仁爱健康网       我很赞同(  

阳痿作为男性朋友比较常见的性功能障碍之一,已经对人们的生活和身体带来了危害,想必男性朋友心里也是不言而喻。根据临床研究发现,除了心理性的阳痿外,多数阳痿都是身体机能下降的直接结果。可以说,阳痿的出现,说明患者的健康已亮起了红灯。此外,阳痿对家庭对生育都是有不可忽视的危害。那么怎样才能摆脱阳痿呢?锻炼身体能治好阳痿吗?如何锻炼治疗阳痿?下面我们就来跟我们仁爱医院的专家详细了解下。

如何锻炼治疗阳痿

如何锻炼治疗阳痿

1、骑自行车

骑自行车不但能健身,还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话,放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。

2、跳绳和做操

跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了,跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

3、慢跑

慢跑不仅可以减肥,还能预防阳痿呢。先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功,双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

如何锻炼治疗阳痿?上面介绍的都是可以做到的,专家提醒,患有阳痿以后,男性超负荷心理压力如梦靥般时时困扰,并长期笼罩于疾病的阴影之下,工作、生活备受影响与残忍折磨。男性朋友应关注自身健康,养成积极健康的生活习惯,防患于未然。如果您对以上内容还有什么不了解的地方,欢迎直接与医院在线专家一对一通话,方便!快捷!

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