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养成好习惯可有效地预防阳痿

2012-12-11      仁爱健康网       我很赞同(  

生活中,有的疾病不是本身就有的,而是后天一些不良习惯所造成的。习惯,即个人通过长久积累养成的一种生活方式,也可以说是某一种作风或者是特定的某种传统,习惯在一定程度上左右着我们的思想,行动,甚至是健康,有关专家就曾提出,好习惯可预防阳痿,那么都是些什么样的习惯呢?

养成好习惯可有效地预防阳痿

养成好习惯可有效地预防阳痿

好习惯可预防阳痿,需做到以下几点:

1、均衡饮食

饮食要均衡。多吃瓜果蔬菜和鱼肉,尽量少食油腻和油炸食品;一日三餐应定时。

2、勿抽烟

经常抽烟将损坏供应阴茎血液的微血管,因而降低性能力。研究显示,尼古丁可能使血管收缩,会抑制勃起组织的平滑肌松弛,因而阻碍勃起反应。

3、勿酗酒

喝酒会降低睾固酮(一种男性荷尔蒙)的制造。芝加哥医学院的一项新研究指出,喝酒可能导致男人“停经”,并使他们易患心脏病。酒精不仅影响男性的性能力,而且也潜藏诱发心脏病的危机及一些可怕的副作用。

4、好好休息

休息能让人从生理上和心理上得到松弛,消除或减轻人体疲劳。

5、体育锻炼

选择合适的项目,经常进行体育锻炼,这不仅能消耗多余能量,还可以提高男性的生活承受力。

6、良好心态

培养良好的心态,淡泊名利,不要为金钱和名利地位而太过辛劳、争强好胜,否则各种不良情绪会伴随左右,这也是疾病的“罪魁祸首”和难治因素之一。

好习惯可预防阳痿,但是要养成良好的习惯也不是那么容易的,所谓“冰冻三尺,非一日之寒”,养成好习惯贵在坚持,还要有坚强的毅力和健康的心态。另外阳痿危害很大,如果你已经是一个患者,那积极到正规医院就医方为上策。

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