阴茎增大练习手册 - 上海仁爱医院男科

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阴茎增大练习手册

2011-06-09      仁爱健康网       我很赞同(  

屈曲增粗练习是基于高级 PC 肌肉练习的。屈曲增粗练习是基于这样的原理, PC 肌肉把血液推进阴茎,增加勃起力度, 你给了自己一个增加尺寸的机会。即在练习时,同时收缩、放松 PC 肌肉,这样效果就更好。

目标 : 屈曲增粗练习要与 PC 肌肉练习一起做。但不要过量练习。如果你感到 PC 肌肉的部位不适或疼痛,停止练习 1-2 天。做练习时一直做到你的 PC 肌肉无力再做为止。如果你已经过了 PC 肌肉强度这一关,你在做其他需要用到 PC 肌肉的练习是就可以使出更大的 PC 肌肉力气了。

屈曲增粗练习

练习 : 屈曲增粗练习与高级 PC 肌肉练习很相似。

1) 你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

2) 完全勃起后,用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 1 英寸远的地方。

3) 收缩 PC 肌肉,坚持 2 秒钟,握住阴茎的手给阴茎施加压力,你可以注意到当你放松施加压力的手后,

阴茎的一部分会变大。你放松 PC 肌肉时也放松握紧的手。

4) 重复 3 ) 3-5 分钟,取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约 1 英寸,重复 3 ),

重复同样的次数。这样一直做下去,直到你的手到达龟头。这时,

你再把手往阴茎根部方向移 1 英寸,重复上面所说的,一直到达阴茎根部。直到你的 PC 肌肉没有力气为止。

5) 若你的 PC 肌肉太劳累而不能继续练习,停止当天的练习,记下你今天重复练习的次数。

记录这些数据对跟踪你的 PC 肌肉练习效果有好处。当你的 PC 肌肉变得更强壮时,你就可以练习更长时间了,但不要超过 3-5 分钟的总练习时间,除非你是一个已经练习了 1 个月以上的高级练习者。

反握紧

反握紧练习可以帮助那些,特别是因为阴茎太小或手太大而无法同时使用两只手按摩的人。比如说,进行半勃起增粗练习时,要用到大部分的手掌,但为了更接近阴茎根部。

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