如何通过晨运治疗早泄 - 上海仁爱医院男科

您好,欢迎访问上海仁爱医院男科网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
男科健康热线:400-670-3899(免长途)
男科
男科

24小时健康热线:400-670-3899

门诊时间:周一~周日 8:00~17:00

医院地址:上海市徐汇区漕溪路135号

男科技术
男科专家
预约科室: *
您的称呼: *
联系电话: *
当前位置: 首页 >男科 > 性功能障碍 > 早泄 > 正文

如何通过晨运治疗早泄

2013-03-06      仁爱健康网       我很赞同(  

早泄是破坏男性性生活的一大元凶。对于如何防止早泄的发生,上海仁爱医院男性科的专家认为每天清晨的运动对于身体是有好处的。今天就让上海仁爱医院的专家来介绍下吧。

男人身体上与性生活密切相关的肌肉主要有3块:括约肌、提肌和勃起肌。提高这3块肌肉的控制力,可以有效地防治早泄的出现。

一、坐于地毯上,双足掌心相对,两手放松放于两侧,向前弯腰,同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌,上身向后抬起,恢复到开始时的坐姿。

二、用腹式呼吸法深吸气,小腹逐渐鼓起时,收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气,放松会阴部肌肉,此为一次。如身体情况允许,可连续做50次。

三、小便时,收缩尿道的括约肌,使小便暂时停止5秒,再放松尿道括约肌,使尿液流出。如此反复做,不超过5次。收缩尿道的括约肌时,两脚跟提起,前脚掌着地,效果更好。

四、两腿半蹲,成马步,缓缓向左转腰,用意念想象腰部肌肉力量在增强,再向右转。反复做,至感觉疲乏为止。

以上四步可以有效地防治早泄的出现。如果您还有其他相关信息需要咨询,可以点击下方的在线咨询,或者拨打上海仁爱医院的24小时热线电话以获得更多帮助。

更多信息!欢迎扫描下方二维码关注上海仁爱医院官方微信(renaish)。

上海仁爱医院官方微信