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有哪些锻炼方法可控制早泄?

2011-12-23      仁爱健康网       我很赞同(  

早泄的原因主要有精神因素、器质性病变及包皮过长。那么,有哪些锻炼方法可控制早泄?早泄的锻炼方法,首先打造一个坚硬的阴茎。

准备一盆浮冰的冰水,和一盆稍烫的热水,从根部将勃起的阴茎握紧,放入冰水中,大概一分钟後,拿出来各处按摩一下,也做一分钟,再把阴茎连阴囊都放入热水中,在水中可以对阴茎按摩一分钟,如此冷热交替,做个三次。最后射精,就完全完成初步锻炼了。在房事生活时,完全勃起插入时,可让阴茎往下扳一点,会增强硬度,但要注意力度,避免受伤。

早泄的锻炼方法,增强体质

男性朋友早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。这样可以增加荷尔蒙的分泌。在晚上可以散步做有氧运动,可分解血糖,并镇定交感神经。

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